Przedsądowe wezwanie do zaprzestania nękania
Stan prawny na 8 lipca 2026
Wezwanie do zaprzestania nękania to pismo, w którym wprost nazywasz uporczywe zachowania sprawcy, żądasz ich natychmiastowego zakończenia i uprzedzasz, że kolejnym krokiem będzie zawiadomienie organów ścigania oraz sprawa cywilna.
Przedsądowe wezwanie do zaprzestania nękania: wzór PDF i Word
Miejscowość, Data
Imię i nazwisko wzywającego
Adres do korespondencji
E-mail / telefon
Imię i nazwisko / dane sprawcy
Adres, jeśli znasz
Wezwanie do zaprzestania nękania
Wzywam do natychmiastowego zaprzestania nękania mojej osoby, na które składają się następujące zachowania:
1. (Opis, np. wielokrotne telefony i SMS-y w porze nocnej, także z ukrytych numerów, w dniach ...),
2. (Opis, np. nachodzenie mnie pod domem / w miejscu pracy przy ul. ... w dniach ...),
3. (Opis, np. publikowanie nieprawdziwych i obraźliwych treści na mój temat na profilu ...).
Opisane działania mają charakter uporczywy i wzbudzają u mnie uzasadnione poczucie zagrożenia i udręczenia oraz naruszają moją prywatność, co może wypełniać znamiona przestępstwa uporczywego nękania z art. 190a Kodeksu karnego. Naruszają one także moje dobra osobiste, w tym wolność / cześć / prywatność / nietykalność mieszkania, w związku z czym na podstawie art. 24 § 1 Kodeksu cywilnego żądam zaniechania tych działań.
Wyznaczam termin np. 7 dni od doręczenia niniejszego pisma na całkowite zaprzestanie wskazanych zachowań, w tym wszelkiego kontaktu ze mną.
Po bezskutecznym upływie tego terminu złożę zawiadomienie o możliwości popełnienia przestępstwa wraz z wnioskiem o ściganie (art. 190a § 4 k.k.) oraz skieruję sprawę na drogę cywilną o zaniechanie naruszeń i zadośćuczynienie.
Dysponuję dokumentacją opisanych zachowań: Zrzuty ekranu / bilingi / nagrania / dane świadków.
Podpis
[MIEJSCOWOŚĆ], [DATA] [IMIĘ I NAZWISKO WZYWAJĄCEGO] [ADRES DO KORESPONDENCJI] [E-MAIL / TELEFON] [IMIĘ I NAZWISKO / DANE SPRAWCY] [ADRES, jeśli znasz] Wezwanie do zaprzestania nękania Wzywam do natychmiastowego zaprzestania nękania mojej osoby, na które składają się następujące zachowania: 1. [OPIS, np. wielokrotne telefony i SMS-y w porze nocnej, także z ukrytych numerów, w dniach ...], 2. [OPIS, np. nachodzenie mnie pod domem / w miejscu pracy przy ul. ... w dniach ...], 3. [OPIS, np. publikowanie nieprawdziwych i obraźliwych treści na mój temat na profilu ...]. Opisane działania mają charakter uporczywy i wzbudzają u mnie uzasadnione poczucie zagrożenia i udręczenia oraz naruszają moją prywatność, co może wypełniać znamiona przestępstwa uporczywego nękania z art. 190a Kodeksu karnego. Naruszają one także moje dobra osobiste, w tym [wolność / cześć / prywatność / nietykalność mieszkania], w związku z czym na podstawie art. 24 § 1 Kodeksu cywilnego żądam zaniechania tych działań. Wyznaczam termin [np. 7 dni od doręczenia niniejszego pisma] na całkowite zaprzestanie wskazanych zachowań, w tym wszelkiego kontaktu ze mną. Po bezskutecznym upływie tego terminu złożę zawiadomienie o możliwości popełnienia przestępstwa wraz z wnioskiem o ściganie (art. 190a § 4 k.k.) oraz skieruję sprawę na drogę cywilną o zaniechanie naruszeń i zadośćuczynienie. Dysponuję dokumentacją opisanych zachowań: [ZRZUTY EKRANU / BILINGI / NAGRANIA / DANE ŚWIADKÓW]. [PODPIS]
Wolisz pismo pod swoją sprawę?
Dotyczy Cię? Dotknij, a dopiszemy to do opisu:
Na tej stronie (6)
Ktoś zasypuje Cię telefonami i SMS-ami o każdej porze, chodzi za Tobą pod dom albo do pracy, wypisuje o Tobie w sieci i nie reaguje na proste “przestań”? Przedsądowe wezwanie do zaprzestania nękania to pismo, w którym wprost nazywasz te zachowania, żądasz ich natychmiastowego zakończenia i uprzedzasz, że kolejnym krokiem będzie zawiadomienie organów ścigania oraz sprawa cywilna.
Ten artykuł ma charakter informacyjny i nie stanowi porady prawnej. Dotyczy prawa polskiego.
Napisz wezwanie do zaprzestania nękania
Kiedy wysłać wezwanie do zaprzestania nękania
Piszesz je wtedy, gdy ktoś uporczywie narusza Twój spokój i prywatność, a Ty chcesz to zatrzymać, zanim ruszysz do sądu. Typowe sytuacje: były partner nie akceptuje rozstania i bombarduje Cię wiadomościami, sąsiad regularnie Cię nachodzi i zastrasza, ktoś obserwuje Twój dom, wydzwania nocami albo publikuje o Tobie nieprawdziwe treści w internecie.
Wezwanie ma dwie funkcje. Po pierwsze, daje sprawcy jasny sygnał, że wiesz, co robi, i że traktujesz to poważnie. Po drugie, tworzy dowód, że wyraźnie zażądałeś zaprzestania, co przyda się później, gdyby sprawa trafiła na policję albo do sądu.
Podstawa prawna i termin
Nękanie ma dwa wymiary, karny i cywilny, a wezwanie może odwoływać się do obu.
Od strony karnej uporczywe nękanie to przestępstwo stalkingu z art. 190a Kodeksu karnego. Chodzi o wielokrotne, natarczywe zachowania, które wzbudzają u Ciebie uzasadnione poczucie zagrożenia, poniżenia lub udręczenia albo istotnie naruszają Twoją prywatność. To przestępstwo ściga się na wniosek pokrzywdzonego (art. 190a § 4 k.k.), więc bez Twojego wniosku prokuratura zwykle nie ruszy sprawy. Jeśli zachowanie jest jednorazowe albo mniej intensywne, może być traktowane jako wykroczenie złośliwego niepokojenia z art. 107 Kodeksu wykroczeń, zagrożone karą grzywny.
Od strony cywilnej nękanie zwykle narusza Twoje dobra osobiste, takie jak wolność, cześć, prywatność czy nietykalność mieszkania (art. 23 k.c.). Na podstawie art. 24 § 1 Kodeksu cywilnego możesz żądać zaniechania bezprawnego działania, a gdy do naruszenia już doszło, także usunięcia jego skutków, a niekiedy zadośćuczynienia pieniężnego. To właśnie z tego przepisu wynika roszczenie o zaprzestanie, które stawiasz w wezwaniu.
Przepisy nie wyznaczają sztywnego terminu na samo wezwanie. Wyznacz sprawcy rozsądny, krótki czas na zaprzestanie, liczony od doręczenia pisma, na przykład 7 dni, i zaznacz, że po bezskutecznym upływie tego terminu skierujesz sprawę do organów ścigania i na drogę cywilną.
Gdzie i jak je wysłać
Wezwanie kierujesz wprost do osoby, która Cię nęka. Najlepiej wyślij je listem poleconym za potwierdzeniem odbioru, żeby mieć dowód doręczenia i datę, od której biegnie wyznaczony termin. Zachowaj kopię pisma.
Równolegle zadbaj o dowody. Zapisuj zrzuty ekranu wiadomości i komentarzy, bilingi połączeń, e-maile, nagrania oraz notatki z datami i godzinami zdarzeń, a także dane świadków. Nie kasuj niewygodnych wiadomości. Uporządkowana dokumentacja to podstawa, jeśli sprawa trafi później na policję albo do sądu cywilnego.
Co powinno zawierać wezwanie
- Twoje dane oraz dane sprawcy, na tyle, na ile je znasz.
- Konkretny opis zachowań, które uznajesz za nękanie: co, kiedy i jak często się działo.
- Wyraźne żądanie natychmiastowego zaprzestania tych zachowań, w tym kontaktu, śledzenia i publikowania treści na Twój temat.
- Termin na zaprzestanie, liczony od doręczenia pisma.
- Rygor na wypadek bezczynności: zapowiedź zawiadomienia policji lub prokuratury z wnioskiem o ściganie (art. 190a k.k.) oraz skierowania sprawy na drogę cywilną (art. 24 k.c.).
- Podpis.
Jeśli nękanie polega głównie na naruszaniu Twojej czci i prywatności, zajrzyj też do wzoru wezwania do zaprzestania naruszeń dóbr osobistych. Inne rodzaje pism znajdziesz na stronie wezwań.
Najczęstsze błędy
- Ogólniki zamiast konkretów. Samo “przestań mnie nękać” bez opisu zachowań i dat jest słabym dowodem. Wypisz konkretne zdarzenia.
- Usuwanie dowodów. Skasowane wiadomości czy nagrania trudno później odtworzyć. Rób kopie na bieżąco.
- Kontakt zwrotny i odwet. Odpisywanie sprawcy czy odgrażanie się może obrócić się przeciwko Tobie. Trzymaj się jednego, formalnego pisma.
- Mylenie trybu ścigania. Stalking z art. 190a k.k. ruszy dopiero po Twoim wniosku o ściganie (§ 4), samo wezwanie nie wszczyna postępowania karnego.
- Zwłoka przy realnym zagrożeniu. Jeśli pojawiają się groźby albo boisz się o bezpieczeństwo, nie czekaj na upływ terminu z wezwania, tylko od razu zawiadom policję.
Nie pisz tego od zera
Prawomat przeprowadzi Cię przez kilka pytań i złoży gotowe wezwanie do zaprzestania nękania, z opisem zachowań, żądaniem zaprzestania, terminem oraz odwołaniem do art. 190a k.k. i art. 24 k.c.
Podstawa prawna
- Kodeks karny (Dz.U. 1997 nr 88 poz. 553): art. 190a - uporczywe nękanie (stalking), § 4 - ściganie na wniosek pokrzywdzonego (ISAP)
- Kodeks cywilny (Dz.U. 1964 nr 16 poz. 93): art. 23 - dobra osobiste, art. 24 § 1 - roszczenie o zaniechanie (ISAP)
- Kodeks wykroczeń (Dz.U. 1971 nr 12 poz. 114): art. 107 - złośliwe niepokojenie (ISAP)
Najczęstsze pytania
Czy nękanie jest przestępstwem?
Ile razy ktoś musi mnie zaczepić, żeby to było nękanie?
Jak zawiadomić policję o nękaniu?
Czy mogę żądać zaprzestania nękania na drodze cywilnej?
Jak zbierać dowody nękania?
Może Cię też zainteresować
Więcej w kategorii: Wezwanie do zapłaty
- Wezwanie sąsiada do usunięcia drzew (gałęzi, korzeni)
- Wezwanie do zwrotu kaucji (najem mieszkania)
- Wezwanie do usunięcia braków formalnych
- Przedsądowe wezwanie do wydania rzeczy
- Przedsądowe wezwanie do zaprzestania naruszeń dóbr osobistych
- Przedsądowe wezwanie do zwrotu pieniędzy
- Wezwanie do wydania dokumentów księgowych
- Wezwanie do wydania rzeczy
- Wezwanie do zapłaty
- Wezwanie do zapłaty czynszu (najem)
- Wezwanie do zapłaty za nadgodziny
- Wezwanie do złożenia wyjaśnień
Warto przeczytać
Poradniki, które wyjaśniają przepisy stojące za tym pismem.
Wzór się pobiera. Wolisz pismo od razu napisane pod Twoją sprawę, z Twoimi danymi?
Napisz je za mnie